اسکات با وزن بدن - آموزش اجرای صحیح حرکت + ویدیو ...
اسکات با وزن بدن حرکت اسکات یا اسکوات حرکتی چند مفصلی است که عضلات چهار سر ران را مورد هدف قرار می دهد ، اما به دلیل ماهیت آن عضلات پشت ، عضلات سرین ( باسن ) ، عضلات شکم و عضلات همسترینگ ( پشت پا ) را نیز درگیر می شوند.
![](/themes/image/whatsappp.png)